35 Manfaat Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Serta Kandungan Gizinya Lengkap

Manfaat Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Serta Kandungan Gizinya Lengkap – Update artikel terbaru kali ini Caratip.com akan memperlihatkan info perihal manfaat alpukat bagi kesehatan, khasiat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan, kandungan gizi buah alpukat. Alpukat ialah buah yang mempunyai manfaat dan khasiat dalam mengobati penyakit dan mempercantik diri anda. Buah Alpukat merupakan buah yang terkenal di Indonesia dan biasanya dijadikan jus alpukat, namun masih banyak yang belum mengetahui manfaat buah alpukat atau khasiat buah alpukat yang tidak sebanding dengan kepopulerannya.Lalu apa saja manfaat khasiat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan ?

Manfaat Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Serta Kandungan Gizinya Lengkap 35 Manfaat Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Serta Kandungan Gizinya Lengkap
manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan

Alpukat, alpokat atau avokad yang dari bahasa inggris ialah avocado yang berasal dari bahasa Aztek, ahuacati (dibaca kira-kira awakati). Suku Aztek berada di tempat Amerika Tengah dan Meksiko. Buah yang awalnya dikenal di tempat tersebut. Alpukat di Indonesia banyak di hasilkan didaerah-daerah tertentu. Buah yang pertama kali ditemukan di negara pecahan amerika tengah oleh suku orisinil pedalaman itu. Kemudian bangsa Spanyol tiba ke Amerika tengah dan mulai di memperkenalkan ke eropa dan menyebar ke banyak sekali wilayah di penjuru dunia contohnya Asia dan Australia.

Awalnya, pasukan Spanyol memasuki wilayah tersebut pada awal era ke-16, banyak sekali tumbuhan dari tempat ini, termasuk apokat, diperkenalkan kepada penduduk Eropa. Yang memperkenalkan apokat ke penduduk Eropa ialah Martin Fernandes de Enciso tahun 1519 seorang pemimpin pasukan Spanyol. Sejak dikala itu Alpukat menyebar ke seluruh penduduk dunia.

Tanaman alpukat merupakan tumbuhan buah yang berupa pohon yang penamaan disetiap tempat khususnya di Indonesia berbeda-beda, menyerupai jawa barat: alpuket, jawa timur/jawa tengah: alpokat, buah pokat, batak: jamboo pokat, advokat, jamboo mentega, jamboo pooan, pookat (lambung) dan lain-lain. Tanaman alpukat berasal dari dataran rendah/tinggi amerika Tengah dan dipekerikan buah apukat yang kaya manfaat dan khasiat buah alpukat masuk ke Indonesia era ke-18. Secara resmi di antara 1920-1930 Indonesia yang mengintroduksi 20 varietas alpukat dari amerika tengah dan amerika Serikat untuk memperoleh varietas-varietas unggul untuk meningkatkan kesehatan dan gizi masyarakat, khususnya tempat dataran tinggi.

Alpukat merupakan pecahan dari buah-buahan, bukan sayuran. Alpukat masih tergolong dalam berry family. Menurut nenek moyang, alpukat bermanfaat dan berguna dalam merangsang kemampuan seksual seseorang. Sehingga dikala itu, alpukat jarang dibeli, reputasi atau manfaat dan khasiat yang dianggap masyarakat dulu ialah gambaran buruk yang berusaha di perbaiki oleh petani biar alpukat sanggup dikenal masyarakat luas.

Pohon Alpukat mempunyai tinggi sekitar 3-10 m, berakar tunggang, batang berkayu, bundar warnanya coklat dan banyak bercabang. Daun tunggal terletak di ujung ranting, bentuk memanjang, ujung dan pangkal runcing. Tepi rata adakala agak menggulung ke atas. Bunga alpukat yang majemuk, buahnya buah buni, bentuk bola atau bundar telur, warnanya hijau atau hijau kekuningan. Daging buah yang telah masak lunak, warnanya hijau dan kekuningan (Yuniarti, 2008).

Buah alpukat mempunyai biji yang berkepng dua, sehingga termasuk dalam kelas Dicotyledoneae. Biji bundar contohnya bola, kepiting biji putih kemerahan. Kepingan yang gampang terlihat jikalau kulit bijinya dilepas atau dikuliti. Kulit biji pada umumnya gampang lepas dari bijinya. Di dikala buah tersebut masih muda, kulit biji tersebut menempel, pada daging buahnya.

Bila buah telah tua, bijinya akan terlepas dengan sendirinya. Biasanya sifat ini dijadikan sebagai penanda kematangan buah. Buah alpukat yang berbentuk memanjang mempunyai biji yang lebih panjang dibandingkan dengan biji yang terdapat di dalam buah yang bentuknya bulat. Sehingga, semua biji alpukat mempunyai kesamaan, yaitu pecahan bawahnya agak rata dan kemudian membulat atau melonjong (Indriani dan Suminarsih, 1997).

Alpukat (Persea americana Mill) sanggup tumbuh di kebun dan pekarangan pada lapisan tanah yang gembur dan subu serta tidak digenangi air. Tumbuh tempat tropik dan subtropik dengan curah hujan dari 1.800 -4.500 mm tiap tahun. Umumnya tumbuhan yang cocok dengan iklim sejuk dan basah. Tumbuhan yang tidak tahan dengan suhu rendah maupun tinggi. Di Indonesia tumbuh di ketinggian tempat antara 1-1000 m di permukaan maritim (Depkes RI, 1978).

Kandungan Gizi Buah Alpukat

Alpukat dengan penyebaran yang telah di informasikan diatas dan morfologi tumbuhan alpukat yang mengakibatkan buah alpukat ini bermanfaat dan berkhasiat, yang kami menduga mungkin belum menunjukan berpengaruh mengenai khasiat dan manfaat buah alpukat itu sendiri. Sehingga pembuktian khasiat dan manfaat alpukat sanggup ditinjau pada kandungan gizi alpukat atau nutrisi gizi alpukat dalam menunjukan manfaat dan khasiat alpukat yang bermanfaat dalam pengobatan penyakit, dan bermanfaat pada kecantikan kulit dan rambut. Alpukat berguna dan bermanfaat dalam menyembuhkan banyak sekali penyakit dan mempercantik kulit dan rambut sanggup terjadi alasannya salah satunya dari kandungan gizi alpukat dalam dosis 100 gram ialah sebagai berikut.

Tabel Kandungan Gizi Alpukat


Manfaat Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Menjaga dan Menambah Daya Tahan Tubuh. 
Kandungan Kalium, Quersetin, Polifenol dan masih banyak lagi senyawa-senyawa yang terdapat dalam buah alpukat yang bermanfaat dalam menjaga dan menambah daya tahan tubuh.

2. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Menormalkan Kadar Kolesterol (Kolesterol Jahat, LDL). 
Alpukat sanggup bermanfaat dan berguna dalam menurunkan kolesterol dengan menormalkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari kandungan senyawa dari buah alpukat yaitu Beta-sitosterol merupakan senyawa fitokimia dan tidak hanya bermanfaat menurunkan kolesterol, juga bermanfaat dalam menormalkan trigliserida, dan total lemak darah.

3. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Menjaga Kesehatan Tulang. 
Buah alpukat juga bermanfaat dan berguna dalam menjaga kesehatan tulang dari kandungan senyawa magnesium yang terdapat dalam buah apukat.

 4. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mencegah dan Mengatasi Serangan Jantung.
Kandungan Glutation dan Omega-9 dari buah alpukat berguna dan bermanfaat yang mana kandungan ini ialah senyawa antioksidan yang sanggup mencegah terjadinya serangan jantung.

5. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Meredakan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi). 
Kandungan Omega-9, Kalium. Kandungan tersebut berguna dan bermanfaat dalam meredakan tekakan darah tinggi.

6. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Obat Diabetes.
Buah alpukat mempunyai khasiat dan manfaat yang sanggup menjadi obat alami anda dalam mengobati diabetes dan juga mengenakan dalam mengkonsumsinya, alasannya kandungan Quersetin yang sifatnya antioksidan.

7. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Obat Kanker Mulut dan Tenggorokan.
Kandungan Glutation, Quersetin, yang bermanfaat dalam mengatasi kanker verbal dan tenggorokan serta kandungan kalium yang melindungi sel-sel tubuh dari sernagan radikal bebas

8. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mengobati Alergi. 
Kandungan Quersetin yang bermanfaat dalam mengobati alergi yang tugas dari senyawa tersebut ialah antioksidan dan antivitus.

9. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Meningkatkan Gairah Seksual.
Dengan mengkonsumsi setiap hari buah alpukat baik itu dikonsumsi secara mentah atau dengan dibentuk jus, sanggup bermanfaat meningkatkan gairah seksual.

10. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mengobati Sariawan. 
Buah alpukat bermanfaat dalam mengatasi sariawan dengan cara menciptakan rambuan obat sariawan dengan buah alpukat untuk mendapat khasiat dan manfaat alpukat yaitu masak daging buah alpukat yang telah diberi 2 sendok makan madu murni. Aduk rata kemudian makan. Lakukan setiap dua hari hingga sembuh.

11. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mencegah Stroke.
Alpukat bermanfaat dan berguna dalam mengatasi penyakit stroke alasannya kandungan lemak tak jenuh tunggal Oleat (Omega-9), kalium, dan Quersetin.

12. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mencegah Kanker Payudara. 
Kandungan asam oleat yang bermanfaat dalam mengatasi kanker payudara yang menyerupai halnya pada minyak olive.

13. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Menyehatkan Mata. 
Kandungan vitamin A yang tinggi pada alpukat bermanfaat dan berguna dalam menyehatkan mata.

14. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Menangkal Radikal Bebas. 
Kandungan kalium dan polifenol yang berfungsi dalam menangkal radikal bebas dan tentu saja menciptakan tubuh kita tidak gampang terjangkit penyakit dan kita selalu sehat.

15. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Menyembuhkan Batu Ginjal. 
Alpukat sanggup bermanfaat dan berkhasait dalam mengatasi kerikil ginjal dengan memanfaatkan 7 lembar daun alpukat dan 110 ml air hingga tersisa 100 ml dengan merebusnya dan hasil rebusan tersebut diminum dua kali sehari.

16. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mengobati Kanker Prostat.
Buah alpukat dengan mengkonsumsinya setiap hari bermanfat dan berguna dalam mengobati kanker prostat dan menjaga terjadinya banyak sekali macam kanker.

 17. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mencegah Cacat Lahir. 
Kandungan folat, vitamin yang dikenal dengan folic acid yang sangat penting dalam pencegahan cacat lahir contohnya kerusakan saraf dan spina bifida. Secangkir alpukat sanggup menyediakan 23% nilai harian untuk folat.

18. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mengobati Bau Mulut. 
Sifatnya antivirus, antibakteri dan polifenol dan antioksidan bermanfat dalam mencegah dan mengobati amis mulut.

19. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mengobati Sakit Maag.

20. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Diet/Menurunkan Berat Badan. 
Alpukat berguna dan bermanfaat dalam menurunkan berat tubuh dan biasanya dijadikan sebagai media diet dalam menjaga postur tubuh yang ideal. Manfaat alpukat untuk diet menciptakan kaget masyarakat indonesia alasannya tingginya lemak dan kalori bermanfaat dalam menurunkan berat badan, hal ini sanggup terjadi alasannya kandungan gizi alpukat bahwa asam lemak tak jenuh tunggal baik dalam pembakaran energi dan tidak disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Dari energi pembakaran yang lambat menciptakan anda mencicipi kenyang dan cocok mengurangi rasa lapar dan nafsu makan anda.

21. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mengobati Penyakit Radang Sendi dan Encok.
Sifatnya anti-inflamasi (anti peradangan), kandungan lemak tak jenuh tunggal, pitosterol, antioksidan contohnya vitamin E, dan C dan zat karotenoid bermanfaat dan berguna dalam mengurangi peradangan yang mengarah pada penyakit arthritis.

22. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mengobati Depresi dan Stress. 
Kandungan potasium/kalium dan lemak nabati tak jenuh dalam buah alpukat bermanfaat dan berguna dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

23. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mengobati Asam Urat. 
Ternyata buah alpukat sanggup dijadikan sebagai ramuan dalam mengobati asam urat yang caranya sangat mudah, cukup dengan menyediakan 1 gading buah alpukat ukuran sedang dan susu tawar secukupnya. Buah alpukat dicuci bersih, dipotong menjadi bagian-bagian kecil dan kemudian blender, sambil menambahkan susu, hingga tercampur secara rata. Setelah itu, konsumsi jus alpukat ini minimal sehari sekali.

24. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mencegah dan Mengobati Anemia. 
Kandungan zat besi dan tembaga dalam buah alpukat ternyata berguna dan bermanfaat dalam membantu proses regenerasi darah merah dalam mencegah kekurangan darah atau anemia.

25. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mengobati Sakit Gigi Berlubang. 
Cara menciptakan ramuan herbal dengan alpukat, cukup dengan memakai potongan kecil biji alpukat yang dimasukkan ke dalam gigi berlubang yang sakit.

26. Khasiat dan Manfaat Daun Alpukat Untuk Radang Gusi. 
Alpukat berguna dan bermanfaat dalam mengatasi radang gusi dengan memanfaatkan daun alpukat dengan mengunyah beberapa lembar daun alpukat yang telah dicuci bersih.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Kecantikan Kulit

Khasiat dan manfaat alpukat tidak hanya pada pecahan dalam tubuh dan mengatasi penyakit dalam, namun khasiat dan manfaat alpukat juga mengatasi penyakit luar atau masalah-masalah kulit anda. Manfaat alpukat bagi kesehatan kecantikan kulit ialah sebagai berikut.

27. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Mencegah Penuaan Dini/Awet Muda. 
Kandungan antioksidan yang kaya dan banyak sekali vitamin-vitamin yang bermanfaat dalam mencegah tanda-tanda penuaan dini. Begitupun dengan adanya kandungan Glutathione yang terdapat dalam buah alpuka bermanfaatdalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan dan mendorong saraf yang sehat.

28. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Menghilangkan Jerawat. 
Kandungan vitamin buah alpukat dan gabungan madu bermanfaat dan berguna dalam menghilangkan jerawat. Cara menghilangkan bisul dengan alpukat ialah gunakanlah 1 buah alpukat dengan memakai daging buah dan haluskan dengan blender atau lumatkan. Tambahkan madu ke dalamnya aduk hingga rata dan berbentuk krim atau pasta. Sebelum dijadikan masker, bersihkan wajah terlebih dahulu dengan air hangat dan sabun khusus muka. Lalu oleskanlah masker buah alpukat secara rata ke wajah, dan tunggu hingga 30 menit atau terasa kaku. Bilaslah dengan air hangat.

29. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Pelembab Kulit. 
Cara menciptakan ramuan alpukat yang berguna dan bermanfaat dalam melembabkan kulit ialah gunakan kulit alpukat dan gosokkan secara lembut ke seluruh wajah. Biarkan selama 15 menit dan kemudian cuci dengan memakai air dngin. Kulit alpukat sebelumnya harus dicuci bersih.

30. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Membersihkan Kulit. 
Cara membuatnya dengan melumatkan  1/2 buah alpukat matang hingga halus. Campurkan dengan 1 butir telur dan 1/2 cangkir susu kemudian aduk hingga merata. Campuran tersebut kemudian dipakai sebagai susu pembersih kemudian dipakai sebagai penyegar sesuai dengan jenis kulit.

31. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Melembutkan Tangan. 
Cara menciptakan ramuan alpukat yang berguna dan bermanfaat dalam melembutkan tangan ialah dengan mencampur 1/4 buah alpukat, 1 butir telur putih, 1 sendpk makan perasan lemon dan 2 sendok makan oatmeal, kemudian diaduk secara merata dan benar-benar halus. Hasil adukan dioleskan pada telapak tangan hingga pergelangan tangan. kemudian diamkan hingga 20 menit. Telapak tangan hingga pergelangan tangan dibilas dengan air hangat.

32. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Masker Wajah Alpukat Bagi Kulit Kering. 
Cara menciptakan masker wajah untuk kulit kering memakai alpukat ialah tambahkan 1 sendok teh madu ke dalam buah alpukat yang dihaluskan. Campur rata. Oleskan ke wajah dan leher. Pijat secara perlahan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat.

 33. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Masker Wajah Bagi Kulit Normal dan Berminyak. 
Cara menciptakan masker wajah tersebut ialah dengan menambahkan 1 sendok teh jus lemon ke dalam buah alpukat yang dihaluskan. Campur rata. Oleskan ke wajah dan leher. Pijat secara perlahan. Diamkan selama 15 menit. Bilas hingga higienis dengan memakai air hangat.

Tidak hanya pecahan dalam dan pecahan luar yaitu kecantikan kulit, khasiat atau manfaat alpukat juga terdapat pada rambut. Manfaat alpukat untuk kesehatan kecantikan rambut ialah sebagai berikut”

34. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Conditioner Rambut dan Pertumbuhan Rambut. 
Alpukat sanggup dimanfaatkan dalam pembuatan conditioner rambut dan pertumbuhan rambut dengan cara menyediakan 1 buah alpukat, 1/2 sendok teh minyak zaitun dan 1 butir kuning telur. Haluskan di dalam mangkuk. Oleskan adonan tersebut pada rambut basah. Diamkan selama 20-30 menit. Pijatkan ke dalam kulit kepala. Bilas dengan air hangat dan cuci rambut dengan shampo biasa.

 35. Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Creambath. 
Cara memanfaatkan alpukat dalam pembuatan ramuan creambath yang membantu untuk menghitamkan rambut, sehat dan berkilau ialah dengan menyediakan 1 buah alpukat matang, haluskan dengan blender dan bilas pada rambut langsung, biarkan hingga 15 menit kemudian bilas hingga bersih.

Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil

Buah alpukat yang kaya manfaat dan khasiat ini baik bagi dalam tubuh, luar tubuh kulit, dan rambut, juga bermanfaat dan berguna bagi ibu hamil alasannya kulit bagi ibu hamil yang sensitif alasannya perubahan hormon yang membuatnya kering dan keribut, sehingga perlunya dilembabkan oleh khasiat dan manfaat  alpukat dengan menciptakan krim/masker menyerupai yang nampak diatas.

Kandungan gizi alpukat tidak diragukan lagi. Tidak hanya berguna dan bermanfaat pada kulit juga bermanfaat dalam mencegah penyakit Spina Bifida pada janin yang dikandung. Spinia Bifida ialah keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung. Hal ini akan dihambat oleh kandungan alpukat yaitu Asam folat dalam buah alpukat.

Tentu saja kandungan gizi alpukat bermanfaat dan berguna bagi calon buah hati biar terhindar dari cacat otak dan kerusakan sumsum tulang belakang dari kandungan asam folat tersebut.

Demikianlah ulasan lengkap perihal manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan lengkap dengan kandungan gizinya. Semoga info diatas bermanfaat untuk Anda.

Tags:
manfaat alpukat bagi kesehatan, khasiat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan, kandungan gizi buah alpukat